朝食ヨーグルトで3キロ減だ。

タイ料理は脂っこい。


で、日本食やら居酒屋やらに行くとこれまたカロリー高い。


って苦労してる日本人も多いはずだ。



俺も、タイ歴4年で、

5キロくらい増えたぜ。



別にダイエットを意識してたわけじゃないけど、

ちょっと食欲がないって理由で、

ヨーグルトを食べ始めた。


そしてら1ヶ月で3キロ減だ。



腹が重たい～って感覚も減った気がするぜ。


昼飯もがっつりいってるぜ。



朝は、ヨーグルトとセブンのおにぎり。



ま、ヨーグルトが体重減の理由かどうかは分からんけどね。


試してみようって思った方は
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